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【猛暑】夏日・真夏日・猛暑日の違いと熱中症対策

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夏日・真夏日・猛暑日の違いとは?

急に暑い日が続いてますね。

いきなりの猛暑日で身体がついていかないです(^_^;)

 

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ところで天気予報で

「夏日」「真夏日」「猛暑日」などと

聞きますが違いってわかりますか?

 

・夏日

1日の最高気温(0時~24時までの気温の最大値)が25℃以上の日のこと

・真夏日

1日の最高気温が30℃以上の日のこと

・猛暑日

1日の最高気温が35℃以上の日をこと

 

近年は猛暑日が増えているようです。

ちなみに熱帯夜とは

1日の最低気温が25℃以下に下がらない日のこと

 

熱中症対策をしよう!

熱中症は重症になると命にかかわる事も!

日頃から熱中症対策をしておきましょう。

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睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは

暑い日中の外出や運動は控えよう。


通気性の良い洋服を着て、

外出時には帽子を被る、日傘を差すなど

日差しが直接当たらないようにしましょう。

 

「のどが渇いた」と感じたときには、

すでに脱水状態に近い場合もあるそうです。

一気に水分を摂るのではなく

こまめに水分補給する事が大切です。

喉が渇いてなくても2~3口飲みましょう。

 

特に夏場は汗と一緒に塩分が失われるので

スポーツドリンクなどがお勧めですが

糖分の摂り過ぎにもなるので薄めてを飲むと良いでしょう。

 

暑さに負けない対策をして夏を過ごしたいですね!

 

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【↓女性向けの暑さ対策も参考にどうぞ↓】

kounenki-around40.hateblo.jp


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