【猛暑】夏日・真夏日・猛暑日の違いと熱中症対策
夏日・真夏日・猛暑日の違いとは？
急に暑い日が続いてますね。
いきなりの猛暑日で身体がついていかないです(^_^;)
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ところで天気予報で
「夏日」「真夏日」「猛暑日」などと
聞きますが違いってわかりますか？
・夏日
1日の最高気温（0時～24時までの気温の最大値）が25℃以上の日のこと
・真夏日
1日の最高気温が30℃以上の日のこと
・猛暑日
1日の最高気温が35℃以上の日をこと
近年は猛暑日が増えているようです。
ちなみに熱帯夜とは
1日の最低気温が25℃以下に下がらない日のこと
熱中症対策をしよう！
熱中症は重症になると命にかかわる事も！
日頃から熱中症対策をしておきましょう。
睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは
暑い日中の外出や運動は控えよう。
通気性の良い洋服を着て、
外出時には帽子を被る、日傘を差すなど
日差しが直接当たらないようにしましょう。
「のどが渇いた」と感じたときには、
すでに脱水状態に近い場合もあるそうです。
一気に水分を摂るのではなく
こまめに水分補給する事が大切です。
喉が渇いてなくても2～3口飲みましょう。
特に夏場は汗と一緒に塩分が失われるので
スポーツドリンクなどがお勧めですが
糖分の摂り過ぎにもなるので薄めてを飲むと良いでしょう。
暑さに負けない対策をして夏を過ごしたいですね！
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【↓女性向けの暑さ対策も参考にどうぞ↓】
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